Die erste und grösste Neuigkeit…
Nach zwei Wochen Funkpause melde ich mich zurück – die sechse Woche neigt sich langsam dem Ende zu und dieser Post soll als kurzes Statusupdate dienen, vor dem grossen Finale Post am Wochenende.
Die erste und grösste Neuigkeit…
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Tag 26
Gewicht: 103.1 kg Gemütslage: Sonnig So – nach längerem Schweigen gibt es heute das neuste, brandheisse Update zum Zwischenstand meines Fitness-Projektes! Ich steuere direkt auf das dritte Drittel der strikten Diätphase zu und habe eine durch Up’s and Down’s geprägt Woche hinter mir. Tag 19
Gewicht: 104.1 Gemütszustand: Frierend Die Halbzeit ist fast erreicht – es trennen mich noch 2.5 Tage von der magischen Linie. Und ich komme damit – wie erwartet – in die schwierigste Phase des Projektes… Tag 17
Gewicht: 104.6kg Gemütszustand: Arbeitend Hallo Freunde – an dieser Stelle melde ich mich mit einem kurzen Blogbeitrag zurück. Die Tage bin ich leider von der Arbeit her sehr ausgelastet, daher werden die Post etwas kürzer - jedoch nicht weniger interessant! Das Projekt schreiter von Tag zu Tag weiter fort und meine Stimmung ist weiterhin top. Ich versuche von Tag zu Tag mehr Abwechslung ins Essen und Training zu bringen, was mir recht gut gelingt. Doch hier das Ganze etwas ausführlicher... Hallo Freunde
Heute kein grosser Blogpost sondern das schon länger versprochene Video zur Ausgangslage - ich freue mich schon auf das Aufnehmen der Nachher Bilder! Have fun watching! http://www.unbeschwert-schlank.ch/2015/02/01/video-sixpack-challenge-ausgangslage/ Tag: 15
Gewichts: 105.5 Gemütszustand: Ver-muskel-katert Nach drei Tagen Pause melde ich mich hiermit hochoffiziell wieder an der Blog-Front zurück. Vorab – da das Verfassen der Blog-Posts und die damit zusammenhängende Themensuche und Recherche ziemlich zeitaufwändig ist, werden die Posts auf Dave tut es! Zukünftig nur noch jeweils jeden zweiten Tag erscheinen – dafür vollgepackt mit Erlebnisberichten und nützlichen Informationen rund um Ernährung, Sport und Gesundheit. Um zum eigentlich interessanten Teil zu kommen – wie erging es mir in den letzten 3 Tagen? Die Diät zeigt weiterhin grossartige Wirkung und ich konnte am Samstagmorgen ein neues Rekordgewicht von 104.4kg verbuchen. Das ist einen Tag vor dem Erreichen der ersten Drittel-Marke somit ein Verlust von 6.4kg, was dem eigentlichen Mindestziel noch deutlich voraus ist. Die restlichen Tage waren primär geprägt durch Sport – zum einen mein regelmässiges Training mit Michu – in dem wir jeweils Brust, Rücken und Bauch mit einem Legday alle zwei Wochen abwechseln. Am Samstag kam dann noch Simu zu mir – zum einen für die fehlenden Aufnahmen für unser Vorstellungsvideo (Coming soon!) und eine Trainingseinheit. Ich war ja an sich der Meinung, dass ich nach gut einem Jahr Training, relativ gut in Form bin. Aber… Tag 11
Gewicht: 106.1kg Gemütszustand: Faul Der Tag nach dem Auffülltag – oder auch, der Tag an dem du satt bist. Nach den grossartigen Portionen gestern, fühle ich mich heute etwas träge und schlapp. Speziell am Morgen hatte ich Mühe in die Gänge zu kommen – hat sich dann aber glücklicherweise im Verlaufe des Vormittags wieder etwas gebessert. Ich möchte mich heute einem Thema widmen, was mir bisher am meisten Mühe bereitet hat und auch vorausblickend eine der grösseren Aufgabe darstellt. Während einer Diät, speziell am Anfang, ist man hochmotiviert und voll bei der Sache. Das gute Gefühl, dass man seine Problemzonen anpackt treibt einen weiter und weiter. Mit der Zeit verflüchtigt sich jedoch das aktive bewusst-Sein und das Konsequent bleiben verliert unbewusst an Bedeutung. Ich mache mir aktuell viele Gedanken darüber, wie ich die Zeit nach der Diät und auch nach dem Projekt gestalten will. Gesundheit und gute Ernährung soll ja keine kurzzeitige Modeerscheinung sondern ein Lebensstil sein – somit bleibt das Gewicht tief und die Verfassung gut. Doch wie stelle ich das an? Tag 10
Gewicht: 106.1 Gemütszustand: Erfreut Tag 10 – somit sind die Projekt-Tage nun da wo mein Gewicht hinkommen soll, im zweistelligen Bereich. Ich bin gut auf Kurs und immer noch hoch motiviert, heute konnte ich zudem das letzte Puzzlestück in mein Diät-Projekt-Puzzle einfügen… Das System verstehen
Tag 9 Gewicht: 106.6kg Gemütszustand: Gespannt Ich habe Hunger – welch erfreuliches Gefühl! Dachte ich mir heute Morgen beim Aufstehen. Wieso erfreulich? Die Wahrnehmung während einer Diät verändert sich, zumindest bei mir. Man nimmt mehr Signale des Körpers wahr und interpretiert diese auch anders. Doch vorab die erfreuliche Nachricht… Tag: 8
Gewicht: 108kg Gemütszustand: Optimistisch Nach der Wochenendpause geht es nun mit dem Blog weiter – es gibt einiges zu Berichten. Zuerst die erfreulichen Nachrichten, am Samstagmorgen konnte ich zu meiner grössten Zufriedenstellung ein Gewicht von 105.8kg von der Waage ablesen. Dies ist für mich soweit das tiefste Gewicht in den letzten 10 Jahren! Die Umstellung funktioniert und trägt Früchte. Der Dämpfer kam postwendend heute Morgen – 108kg… Nach dem ersten Schock und Händeverwerfen, einem lauten „Das kann doch nicht sein“ war die Erklärung dafür jedoch relativ schnell gefunden. |
Dave tut es! mit der Betreuung der Coaches von: Archives
August 2015
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