Gewicht: 104.1
Gemütszustand: Frierend
Die Halbzeit ist fast erreicht – es trennen mich noch 2.5 Tage von der magischen Linie. Und ich komme damit – wie erwartet – in die schwierigste Phase des Projektes…
Ich habe vor einigen Tagen über das Tool-Kit geschrieben, welches einen in genau dieser Phase über Wasser halten kann. Doch es zählen die Worte weniger als die Tat und in Theorie hört sich einiges einfacher an als es in der Praxis umgesetzt werden kann. Meine Allgemeinstimmung ist eigentlich relativ ok – der Arbeitsalltag dreht sich vor sich hin und man arbeitet beruflich wie auch privat seine To-Do Liste ab – geht schlafen und beginnt von vorne.
Die erste und grösste Hürde habe ich bereits genommen, ich habe wahrgenommen – dass ich achtsam sein muss – die Gewohnheit und der innere Schweinehund haben es fast wieder eingeschlichen. Jetzt wo ich mir aber der Situation bewusste bin und wieder vermehrt auf die Alarmsignale achte kann ich auch entsprechende Gegenmassnahmen ergreifen. So bin ich wieder am Drücken und das ist ein gutes Gefühl.
Für mich aktuell wichtig sind zwei Dinge. Zum einen das Freuen an den kleinen Dingen, nachdem sich mein innerer Schweinehund über die sich immer wieder wiederholende Ernährung beschwert hat, habe ich mir zwei neue Teesorten gekauft. Heute freue ich mich bei jeder Tasse darüber, wieder etwas neues probieren zu können – und sie schmecken gut! Ich fange an mit den Lebensmittel zu spielen die ich zur Verfügung habe. Fleisch muss ja nicht immer als Stück auf den Teller kommen, sondern kann auch in Form von Hackfleisch mit etwas Kräutern zum Beispiel in der Form einer gefüllten Paprika oder Zucchetti herbeigezaubert werden.
Wichtig ist es, sich die Zeit und Ruhe herauszunehmen – damit man im Alltagsstress nicht diese wichtigen kleinen Motivatoren übersieht. Speziell wenn es kalt und dunkel ist, verfalle ich gerne in eine etwas düstere, unzufriedene Verfassung und die Welt und alles ist grundsätzlich schlecht und unfair.
Diese Sonnenblicke müssen nicht zwingend in Form von Essen daherkommen, ich liebe es zum Beispiel an einem verschneiten Sonntag gegen Mittag eine halbe Stunde ins Bett unter die Warme Decke zu liegen und zu lesen, dösen, Videos schauen usw. Einfach weil ich es kann, weil ich mir diese Zeit für mich herausnehme.
Wenn ich beim Schreiben dieser Zeilen über die mir bevorstehenden kulinarischen Ereignisse und schönen zufriedenstellenden Momente sinniere merke ich, wie meine Laune wieder nach oben schiesst und die vor mir liegende Zeit doch gar nicht mehr so düstern scheint.
Die zweite Motivationsquelle die mich aktuell am meisten unterstützt ist das bewusste Wahrnehmen der körperlichen Veränderungen. Ich bin grausam schlecht im Akzeptieren von Komplimenten was meine Figur oder deren Veränderung betrifft – da ich selber nie wirklich zufrieden damit war. Jetzt muss ich damit anfangen, mir selber Komplimente zu machen – zu sehen wie ich mich in den letzten 2 Wochen verändert habe (und ja – 7 Kilo sieht man). Es hört sich für immer-schlanke Menschen komisch an – aber ich hatte gestern eine Kindesfreude als ich bemerkt habe, dass ich wahrscheinlich ein Kinngrübchen hätte und bemerkt hatte, dass meine Wangenknochen mein Gesicht mittlerweile markant vom Hals unterscheiden. Beim Anziehen meines Kapuzen-Jäcken heute Morgen (ich habe es das letzte Mal vor circa 4 Wochen getragen) war ich mir – im Dunkel des Schlafzimmers – musste ich mich 2-3x versichern, dass es zu ist – es hat plötzlich nichtmehr gespannt am Bauch!
Was als drittes hinzukommt ist natürlich Simu der mich auch mal wachrüttelt wenn ich im Jammern versinke.
Ich möchte euch damit aufmerksam machen auf die kleinen Dinge, die kleinen Dinge die nicht Leistungsorientiert sind und Dinge die wir nicht tun müssen – sondern tun weil wir es so wollen und es uns zutiefst gut tut.
Mir hilft diese Änderung der Sichtweise enorm und lässt mich mit einem guten Gefühl auf die nächsten drei Wochen hinausblicken – und wecken natürlich eine grosse Neugier wie es dann in drei Wochen ausschaut!
So long – Tut euch gutes und geniesst es!
Es grüsst
Euer Dave!