Gewicht: 103.1 kg
Gemütslage: Sonnig
So – nach längerem Schweigen gibt es heute das neuste, brandheisse Update zum Zwischenstand meines Fitness-Projektes! Ich steuere direkt auf das dritte Drittel der strikten Diätphase zu und habe eine durch Up’s and Down’s geprägt Woche hinter mir.
Diese negativ Entwicklung hat mich schlussendlich derart unter Stress gesetzt, dass ich alles daran setze wieder nach vorne gehen zu können. Da meine Verdauung (und keine Angst an dieser Stelle, ich werde nicht weiter auf meine Verdauung eingehen) durch das Wechsel zwischen Kohlenhydrat reichen und No-Carb Tagen etwas gestört war – wollte ich diese ankurbeln. Dies endete in einer grossen Portion Magnesium (Wenn der Körper eine „Überdosis“ Magnesium erhält, scheidet er den überflüssigen Teil relativ „explosiv“ aus), Buttermilch und getrockneten Feigen – so ziemlich die potenteste Lösung um schnell seinen Darm zu entleeren. Hats was gebracht? Nein… Da ich derart darauf fixiert war das letzte Minimalgewicht zu erreichen und lange auf dem Klo sass mit der Hoffnung noch ein bisschen verlieren zu können – war mein Körper derart unter Stress, dass die Übung eher kontraproduktiv war. Meine Verdauung war nach der Magnesium-Buttermilch-Feigen Bombe derart hinüber, dass ich an sich direkt an ein Erdgas-Kraftwerk hätte angeschlossen werden können und den Ausstieg aus der atomaren Energie als One-Man-Show erledigt hätte.
Ich steckte also in einer Sackgasse. Ich verlor kein Gewicht, dass setzte mich unter Druck und frustrierte mich, dies führte wiederum dazu – dass mein Körper auf Energiesparmodus umstellte um möglichst lange auf diesem Stresslevel haushalten zu können und dadurch wurde der Gewichtsverlust reduziert – Ein Teufelskreis.
Simu und mein Schätzelein redeten mir aber gut zu – dass es zu Schwellensituationen kommen kann und dies ganz normal sei. Ich solle mich nicht so unter Druck setzen und das Programm einfach weiter durchziehen. Irgendwann Mitte dieser Woche kam das dann bei mir auch endlich an und ich legte den Schalter um. Ich versuchte möglichst nichtmehr über den Gewichtsverlust und die Diät nachzudenken, tat mir gutes und lief den Dingen ihren Lauf.
Und nach dem dritten „entspannten“ Tage stellten sich die Fortschritte wieder ein. Gestern Morgen konnte ich 102.8 von der Waage ablesen, dass sind in 3.5 Wochen 10!kg Gewichtsverlust. Die magische 99 ist also nur noch 3 Kilo entfernt und ich bin guter Dinge dies – ziemlich Smooth – bis zu Ende der Diätwoche zu erreichen.
Was ich in den letzten 1.5 Wochen gelernt habe und auch gerne den Lesern dieses Blogs weitergeben möchte, es kann manchmal soweit kommen – dass man eine Schwelle erreicht, wo der Gewichtsverlust stagniert oder temporär zum Stillstehen kommt. Wenn ihr an dieser Schwelle ankommt, ist es wichtig die Kurzschlussreaktion zu vermeiden und nicht in Panik zu geraten – sich frusten zu lassen. Nehmt euch eure Kalorienbilanz und rechnet aus ob der Input immer noch kleiner als der Verbrauch ist – wenn dies zutrifft werdet ihr automatisch wieder in die Abnehmphase kommen (Der erste Sprung erfolgt meines sogar relativ gross). Dies gehört wahrscheinlich zu den Steinen die jeder „Abnehmer“ irgendwann aus seinem Wege räumen muss.
So – das wars für heute. Ich wünsche euch ein angenehmes Wochenende und melde mich nächste Woche wieder, wenn wir für die letzten 14 Tage nochmals den Turbo zünden!
Es grüsst
Euer Dave